Vrouwen die de ochtend beginnen met een eiwitrijk ontbijt, voelen zich voller en eten bij de lunch minder. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Missouri.

• Paasontbijt

Een koolhydraatarm dieet helpt je afvallen. Eén van de manieren om koolhydraatarm te eten is door een slim dieet te volgen.

• Gezonde 7x7 Dieet ervaringen
• Ontbijt en een dikke buik Waarom ontbijten zo belangrijk is als je geen dikke buik wilt krijgen

Begin je dag met een gezonder, rijker en voedzamer ontbijt. Ik laat je graag zien hoe je op een gezonde manier kunt ontbijten en bovendien lekker kunt varieren.

• Allerhande
• Allrecipes
• I love health
• Jumbo
• Ontbijt met groene smoothie Probeer eens een groene smoothies als ontbijt. Een fruit en groente boost die zijn weerga niet kent.
• Pauline's keuken

Wat is een goed paleo ontbijt? Enkele recepten op een rijtje!

• Een mooie huid met voeding Voeding voor een mooie huid
• Likken en lip
• Ontbijt recepten volgens Paleo Enkele Paleo ontbijt recepten 
• Suikervrij ontbijtjes

Ontbijten is niet voor iedereen een pretje. Gebrek aan eetlust is meestal de hoofdoorzaak maar ook met haast het huis verlaten en er geen moeite in willen stoppen, zijn veelvoorkomende redenen. Probeer eens juist wat meer tijd voor het ontbijt te nemen. Zet die wekker wat vroeger en stap wat eerder in bed, want ontbijten is belangrijk! Het woord ontbijt zegt het al. ‘Ont’ betekend beginnen en ‘bijt’ van bijten/eten. Oftewel het beginnen met eten op de dag. De hele nacht heeft je lichaam zonder eten moeten doen en in de ochtend is het weer de tijd om die lege energievoorraad weer aan te vullen. Zo kan je weer energiek en geconcentreerd de dag beginnen.

• Nationaal schoolontbijt
• Stevig ontbijt
• Wel of niet ontbijten?
• Why skipping is harmful
• Ze.nl

De uitdrukking ‘ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar’ gaat in zoverre op dat het belangrijk is dat er aandacht wordt besteed aan het ontbijt. Onderzoek wijst uit dat je het tekort aan voedingsstoffen dat je oploopt door het ontbijt over te slaan, gedurende de rest van de dag (bijna) niet meer kunt inhalen. Bovendien is de verleiding groot om later op de dag te eten wat voorhanden is, omdat je honger hebt. Dit zijn dan vaak ongezonde tussendoortjes die naar verhouding veel vet en energie bevatten, maar weinig vitaminen en mineralen. Bedenk dus: een goed begin van de dag is het halve werk!'